Escuchar sin riesgo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que para 2030 más de 500 millones de personas tengan pérdida de audición discapacitante que requiera rehabilitación. Además, señala que más de mil millones de jóvenes se enfrentan a este riesgo, debido a la exposición prolongada a sonidos fuertes durante pasatiempos recreativos, como escuchar música y jugar a videojuegos.

“Nuestra capacidad auditiva en el futuro depende de cómo cuidemos nuestros oídos hoy, ya que muchos casos de pérdida de audición pueden evitarse adoptando modos de escucha segura y buenas prácticas de cuidado de la audición”, afirma y añade que, “para las personas con pérdida de audición, la detección temprana y el acceso a una rehabilitación oportuna son esenciales para alcanzar su máximo potencial”, Con tal motivo, ha lanzado unas recomendaciones de y apunta que los factores que afectan a esta son el volumen, la duración y la frecuencia de la exposición a sonidos intensos. “El riesgo aumenta con el volumen y la duración; por ejemplo, se pueden escuchar 80 dB de sonido sin peligro hasta 40 horas a la semana. Sin embargo, cuando el nivel sonoro es de 90 dB, el tiempo de escucha seguro es de solo 12,5 horas semanales”, especifica. Así, aconseja no subir demasiado el volumen. Como mucho, conviene ajustarlo al 60% del máximo que ofrezca el aparato. Lo aconsejable es no superar un promedio de 80 dB. A tal efecto, se pueden usar aplicaciones que ayudan a controlarlo. Asimismo, también considera primordial usar auriculares que cancelen el ruido en lugares ruidosos o proteger los oídos, por ejemplo, con tapones.

También apunta que es importante mantenerse a distancia de las fuentes de sonido, como altavoces o máquinas ruidosas y aconseja limitar el tiempo dedicado a realizar actividades que generen mucho ruido y, si es necesario exponerse a sonidos fuertes, conviene hacer pausas con frecuencia para que las células sensoriales de los oídos se recuperen.

Asimismo, advierte que es importante controlar los niveles de este. Con ese fin, se pueden emplear aplicaciones para teléfonos móviles y elegir aparatos equipados con funciones que permitan controlar la exposición.

Por último, asegura que resulta fundamental reconocer los signos que nos advierten de la pérdida de audición.” Si se nota un zumbido persistente en el oído (acúfenos), se oyen menos los sonidos agudos o se encuentran dificultades para seguir conversaciones, hay que con consultar a un profesional”.