El estudio que señala cómo ganar casi diez años de vida

Un estudio garantiza que se pueden ganar diez años de vida si se incorporan las caminatas diarias a la rutina. Esta sencilla actividad aplicada al día a día lograría importantes mejoras tanto físicas como emocionales. A esta conclusión ha llegado la investigación publicada en el British Journal of Sports.

Eso sí, se trata de un estudio realizado con un seguimiento a ciudadanos de Estados Unidos con más de 40 años. Un país donde caminar es menos común. En este trabajo, tras comprobar el censo de 2019 y las defunciones de 2017, hay una correlación entre un aumento de la actividad física y la mejora de la esperanza de vida. Los autores certificaron cómo un 25% de los más activos tenían una actividad igual a unos unos 160 minutos a diario con una velocidad de cinco kilómetros por hora. Según los cálculos realizados, si todos los días las personas aplicaran esto alargarían su vida casi diez años: de 78,6 a 84 años.

Para las personas menos activas, si bien la falta de movimiento estima unos seis años menos de vida, revertir esa situación podría suponer ganar hasta once años más de vida con unos 111 minutos diarios. Este estudio, publicado en noviembre de 2024, se viene a sumar a los numerosos trabajos que afirman que caminar y moverse contribuye a mejorar la salud. Aún así, como aclaración, los investigadores monitorizaron tan solo cuatro días a los sujetos objeto de estudio. Por lo que es difícil conocer el minutaje exacto de actividad que llevan en un tiempo más prolongado. En cualquier caso, la recomendación de llevar una vida más activa y saludable está ligada al aumento de la esperanza de vida. Los expertos también estiman conveniente contar con medidores de la actividad física, siempre y cuando se consulten esos datos con cautela.