El tiempo en Cádiz: El calor mantiene a la provincia en alerta amarilla

Las altas temperaturas mantienen también este domingo a gran parte de la provincia en alerta amarilla, especialmente en toda la zona de la campiña de Jerez y la Sierra gaditana, donde se pueden alcanzar de nuevo los 40 grados.

El viento en la costa afloja. La Agencia Española de Meterología ha desactivado este domingo los avisos por fuerte viento, bajando su fuerza de días anteriores en el que el levante tuvo rachas de más 80 kilómetros por hora.

Las temperaturas máximas este domingo en Cádiz capital y la zona de la Bahía rondarán los 30 grados, mientras que llegarán hasta los 40 en Jerez y muchos municipios de la Sierra de Cádiz, que ha pasado de alerta naranja a amarilla. En principio, la AEMET desactiva el lunes el aviso por altas temperaturas, aunque en la Sierra no bajarán de los 35 grados.

Para el próximo fin de semana, se prevé de nuevo que las temperaturas vuelvan a subir.

Consejos para evitar golpes de calor

Ante la primera alerta del verano por altas temperaturas, el Consejo General de Enfermería ha lanzado una campaña en la que explica los riesgos del calor extremo y cómo reconocer y actuar en caso de sufrir un golpe de calor.

Los enfermeros advierten de que en caso de producirse el golpe de calor "sin ayuda sanitaria urgente, el resultado puede ser fatal". Por ello, recomiendan que, mientras se espera la ayuda, hay que enfriar el cuerpo, quitar la ropa al afectado, ubicarle en una habitación oscura con paños de agua fría por el cuerpo, abanicarle y darle a beber agua poco a poco si está consciente.

Entre los consejos para combatir el golpe de calor, la organización colegiada de enfermería propone evitar la exposición al sol en las horas principales del día (de 12:00 a 17:00), reducir en esas horas la actividad física en el exterior e hidratarse con agua, zumo o bebidas isotónicas evitando bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas.

En la misma línea, la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC) señala, dentro de su programa de actividades preventivas y de promoción de la salud, una serie de medidas para prevenir el calor. Entre ellas, destaca usar gafas de sol con filtros homologados frente a radiaciones ultravioleta y protectores solares para la piel, evitar comidas copiosas y calientes, mantener fresca la vivienda y apagar la luz artificial y los aparatos eléctricos cuando sea posible.

También propone mantener los medicamentos en un lugar fresco, no dejar en el interior del coche, cuando lo estacione, personas dentro con las ventanillas cerradas y en el caso de tener que exponerse al sol por motivos laborales, la semFYC sugiere alternar con periodos de descanso a la sombra y mantenerse hidratado